生气容易上肝火,表现为面红目赤、口苦咽干

  脸上长痘、口腔溃疡、咽喉肿痛、面红目赤……身体总是一言不合就“上火”。

  现代人生活节奏快,工作和学习压力大,再加上饮食味重油腻又缺乏运动,总有一把“火”在身体里熊熊燃烧着。

  然而,无论你用尽各种方法灭火,火还是灭不掉!

  你可能不知道,中医所说的“上火”按五脏分,有肝火、肺火、心火、胃火、肾火等。结合实际情況又有实火、 虚火之别。只有判断自己上的是什么火,才能对症降火。

  下面这份夏季必备的“降火秘籍”,快来看看吧!

  “灭火”先查“虚实”

  灭火先查虚实,才能有的放矢,对症下药!

  实火:表现为发病急、面红目赤、肿痛、高热畏热、烦渴、口干舌燥、尿黄少、大便干结。一般发病急,来势猛,甲亢、肝火过旺、内分泌不正常多引起“实火”;

  虚火:起病较缓慢、病程长、低热、潮热、五心烦热或骨蒸劳热、两颧绯红、口干咽燥、失眠、盗汗、尿短赤、舌红少苔。体质过胖过瘦的人容易患上“虚火”。

  测一测你哪里上火了

  灭火时不但要看虚实,还得判断是哪个脏器着了火。

  1、生气容易上肝火

  肝火产生的原因主要在情志。上了肝火后,有一个共同的特点,就是压不住火、老想生气。一般来说,目赤肿痛是肝火。

  肝实火:上火时间比较长,主要表现为面红目赤、口苦咽干、总想喝水。去实火可用决明子、麦冬泡水;

  肝虚火:上火时间比较短,主要表现为舌苔少而红、头晕耳鸣,嗓子干却不太想喝水。去虚火可以吃点甲鱼。

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  2、夏天容易上胃火

  胃火主要由情绪、天气过热以及吃得过于辛辣这三个原因引起。对胃火的判断,主要是牙龈肿痛,老是觉得饿。

  胃实火:主要表现为舌苔黄、口臭、口干、大便干燥、尿黄,想喝冷水。去实火可以吃点黄连、栀子和木瓜;

  胃虚火:主要表现为舌苔少、口干,却不想多喝水。去虚火可以吃点生地和知母。

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  3、补多了容易上心火

  夏天过食一些温热的补品,容易会导致心火。判断心火的标志是口舌生疮。

  心实火:主要表现为面色发红,老是觉得身上发热,容易心烦、失眠、口渴、口舌溃烂、舌尖发红、舌苔发黄。去实火可以吃芦根或喝点莲子汤;

  心虚火:主要表现为心悸、盗汗、颧骨发红、舌红少津。去虚火可以喝点金银花水。

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  4、淋雨或受风寒容易上肺火

  肺火一般会有咽喉肿痛,最突出的特点就是咳嗽,而且声音洪亮。

  肺实火:主要表现为气喘、呼吸声很粗、痰稠而黄。去实火可以多吃苦瓜,或用薄荷、菊花泡水喝;

  肺虚火:主要表现为痰少、痰中带血丝、声音嘶哑、盗汗、消瘦。去虚火可以喝点冰糖雪梨百合汤。

  5、所有的肾火都是虚火

  肾火主要表现为眩晕耳鸣、失眠健忘、脱发、腰酸疼、咽干口燥、男性遗精、女性闭经等。

  去肾火可以吃点甲鱼、牡蛎或猪腰,或者用太子参进补。

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  常吃8种食物易上火

  当出现以下“上火”症状时,大家可以反思一下自己的饮食,并及时调整。

  • 吃完某些食物,喉咙痛、有异物感;

  • 吃辣,肛门有烧灼感;

  • 吃瓜子,嘴里起水泡;

  • 吃大鱼大肉,牙龈出血;

  • 吃甜食,长痘痘;

  • 吃快餐,口唇起泡;

  • 吃海鲜,身上瘙痒;

  • 少喝水,感觉要冒火。

  夏季最好的3道清火汤

  1、清火冠军:绿豆汤

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  绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效,实乃夏季居家必备良心饮品。

  做法:绿豆清洗干净,用清水浸泡2小时。将绿豆放入烧开的水中煮三分钟,舀出绿豆水直接喝掉,或者可以加点冰糖再喝。老人、小孩及体弱者不宜多饮。

  2、清火亚军:雪梨百合汤

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  百合雪梨驱燥润肺,化痰利水,适于肺热咳嗽多痰的人。

  做法:先泡发好百合,待锅中的水烧开后,放入冰糖和百合,改小火熬煮20分钟,再加入雪梨,再用小火煮五分钟即可。

  3、清火季军:莲子心甘草茶

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  莲子心甘草茶有清心养神,泻火解毒之功效。

  做法:莲子15克,甘草2克,绿茶5克,将三者一并放入茶杯内,冲入开水浸泡。

  夏季必备的3道清火菜

  1、凉拌银耳

  将银耳洗净泡好撕碎,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,加醋拌吃。

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  2、凉拌芹菜

  把芹菜洗净,切成段之后,烫过加醋拌吃,每次一小盘。

  3、凉拌藕片

  将藕稍微焯一下,凉拌吃可以清烦热、止呕渴、开胃,防治鼻、牙龈出血。

  看完这篇文章,是不是对“上火”有了更全面的认识了呢?请收好这份夏季降火秘方,转发给身边的亲人朋友,从此再也不怕上火啦!

延伸阅读:

标签:肝火 

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